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Nos 3 bonnes résolutions pour se remettre en forme après les fêtes

Publié le 4 janvier 2024
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Vous venez de passer de bonnes fêtes où tous les écarts étaient permis ! Pas de panique, nous vous avons préparé 3 bonnes résolutions à mettre en place pour se sentir en pleine forme en ce début d’année ! Cap sur la Vendée pour profiter d’une parenthèse bien-être. Le « Shinrin Yoku », vous connaissez ? L’art de laisser son esprit s’évader et profiter de chaque instant dans la forêt. Appréciez le calme et la sérénité de balades iodées sur le littoral vendéen. Poussez les portes des spas et centres de remise en forme pour profiter d’un moment de douceur...

Résolution N°1 : pratiquer les bains de forêts en Vendée

Vous trouverez ça sûrement loufoque, peu commun, voir bizarre… Détrompez-vous, les bains de forêts sont très revigorants ! Le bain de forêt, appelé « Shinrin Yoku » au Japon, vous rapprochera de la nature et vous fera profiter de ses bienfaits de guérison et d’apaisement. Pas de câlins aux arbres, ici il s’agit de faire travailler ses sens et sa respiration au cœur de la nature…  Focus sur ce mode de thérapie.

1 - Trouvez l'endroit approprié

Exit tous les appareils numériques tels que votre téléphone ou vos gadgets connectés. Une fois arrivé à l’entrée de la forêt, laissez vous guider pas vos cinq sens… Vous trouverez instinctivement un endroit dans la forêt qui vous satisfera. Nous avons choisi pour vous quelques unes des plus belles forêts de Vendée :

  • La Forêt de Grasla aux Brouzils
  • Le Massif forestier de Mervent
  • Le Forêt Domaniale de Longeville sur Mer
  • La Forêt Domaniale des Pays de Monts
  • Le Bois des Eloux sur l’île de Noirmoutier

2 - Trouvez ce qui vous challenge le plus

Dans la végétation, plusieurs activités s’offrent à vous. Il suffit de trouver celle qui aura le plus d’effets sur vous, tout en gardant l’objectif de se relaxer.

Pourquoi ne pas opter pour la marche ? Simple, mais toujours aussi efficace, la marche en forêt à allure lente vous permettra de travailler vos sens… La nature s’offre à vous : ses odeurs, ses sons, ses formes…
Pratiquez le yoga en forêt pour encore plus de zenitude. Seul ou à plusieurs, détendez vos muscles et focalisez vous sur une respiration lente et profonde.
La méditation en pleine nature est fortement conseillée pour se détendre et développer ses capacités cognitives. Vous vous sentirez mieux sur le moment, et vous serez plus concentré sur le long terme.

En résumé

En forêt, faites des exercices de respiration, de relaxation, voire de sophrologie. Tous les bienfaits de ces exercices seront décuplés grâce au fort taux d’oxygène qui émane des arbres.

La bonne adresse pour pratiquer : le Sentier d'Amanéa dans le Pays de Chantonnay.

Plus d'informations sur le sentier d'Amanea ici

Résolution N°2 :  s’offrir des balades iodées en Vendée

Se balader sur le bord de mer, s’offrir un grand bol d’air frais, être en osmose avec le bruit des vagues… Ça y est, vous vous projetez ? Rien de tel pour s’aérer l’esprit et pour faire le vide. Voici quelques incontournables de la côte vendéenne.

Jard sur Mer – La pointe du Payré

Se balader sur le circuit de la pointe du Payré, quel bonheur ! Longer la petite rivière du Payré pour arriver à la dune du Veillon. En 1h30, vous aurez parcouru ce joli chemin de presque 5 kilomètres.

Saint Gilles Croix de Vie – La Grande Plage

4 km de sable fin et une vue sur l’infinité de la mer… Comment ne pas laisser aller son esprit et décompresser devant ce beau spectacle ? Faites le plein de bonnes ondes en allant marcher du côté de Saint Gilles Croix de Vie.

Noirmoutier – Plage des Dames

La plage des Dames est certainement l’une des plus connues de Vendée. Avec son ponton de bois d'époque qui offre une superbe vue sur la plage et ses célèbres cabines, la plage des Dames vous offre une petite escapade dont vous vous rappellerez !

Lire notre article « Top 10 des balades d’hiver en Vendée »

Résolution N°3 :  cure de bien-être dans une thalasso ou un centre de bien-être en Vendée

Goûtez aux plaisirs du spa pour recharger votre organisme en bonnes ondes positives, ou optez pour une thalasso pour vous purifier et vous recharger l’esprit. Ainsi, vous entamerez votre année avec enthousiasme et motivation.

De quoi nager dans le pur bonheur !

Toute l'équipe d'En Vendée vous souhaite une bonne année 2024 ! 

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